Дигитални зависимости и дигитален детокс
Снимка: Дигитални зависимости и дигитален детокс
7 от всеки 10 смъртни случаи са свързани директно със стила на живот, поведението и личните избори, така психотерапевтът Детелина Стаменова откри панела за прекомерната употреба на дигитални устройства и екрани.
Хората прекарват 5 часа на лаптопите си на ден и над 2 часа в социалните мрежи. По-страшното е не времето пред екраните, а времето, което не прекарваме с близки и приятели, когато не общуваме и нашите социални умения закърняват. Разпознаваме емоциите по лицата. Само, когато ги виждаме, може да разпознаем чувствата. Чрез екраните губим тази способност, сподели своя опит и проф. Мануела Гразина, Университет в Коимбра, Факултет по медицина и Лаборатория по биохимична генетика. Не да забраним устройствата, а да прекарваме по-малко време и от по-късна възраст, призова Гразина.
Вече говорим за техно-стрес, техно-умора и техно-пристрастеност.
Има Nomophobia-страх да не изгубим устройството си и FOMO синдром- страх от изключване от онлайн пространството. Има и киберболест - прекалено излагане по цял ден и нощ пред електронните устройства. Не взимаме решения, свикнали да ги получаваме на готово онлайн. Губим внимание, а вживяването във видео игрите вдига кръвното налягане, пулса и учестява дишането. Всичко се корени в дозата - от солта до стреса.
Трябва да разпознаваме рисковете и да намаляваме вредата. Тези „скрити пандемии“ могат да бъдат предодвратени, обобщиха експертите на международната конференция „Науката в действие: Преосмисляне на фактите за намаляване на вредата от рисковите фактори“, организирана от Арбилис. И призоваха науката да се използва от политиците и да не се вземат политически решения без научна обосновка и доказателства.
