Диетолози обясняват: Сладоледът трябва да се яде с плодове
Снимка: Сладоледът трябва да се яде с плодове
Сладоледът е любимо лятно лакомство за деца и възрастни. Но в същото време това е много калоричен десерт. Злоупотребата с него може да има трагичен ефект върху фигурата ви. Как да ядете сладолед правилно, така че да не причинявате мъчителна болка, когато се видите в огледалото?
Лекарите препоръчват да се яде сладолед с плодове.
Деликатесът съдържа много протеини, мазнини и въглехидрати, но липсват фибри. В резултат на това човек не се чувства сит. И разбира се, той все още иска да отиде да вземе още сладолед. Така всъщност се трупат излишни килограми. И ако ядете малко плод преди сладоледа, тогава ще добавите фибри и ще получите усещане за ситост.
Сладоледът трябва да се яде на малки порции. По-добре е да забравите за така наречените „кофи“, освен ако, разбира се, не говорим за голяма компания.
Купувате кофа, тя стои в хладилника и докато не я свършите, няма да спрете. Обикновено се случва точно това, защото мозъкът ни иска да получи удоволствието цялостно, а не на части. Затова лекарите съветват да купите малка порция. Първо яжте плодове, после сладолед, насладете се и се успокойте.
Според диетолозите здрав човек, който няма наднормено тегло, може да яде по един малък сладолед през ден. И ако все още имате излишни килограми, тогава е по-добре да си позволите сладолед веднъж седмично.
Трябва да изберете обикновен сладолед. Без добавки под формата на маса от ядки, конфитюр, карамел и др. Максимумът е тънък слой шоколад, като в класически попсик. Колкото повече добавки има в сладоледа, толкова повече калории съдържа. Да, този сладолед е вкусен, но трябва да се консумира изключително рядко. Както между другото и плодов лед. Повишава нивата на захарта ви. Човекът още не е ял сладолед, но глюкозата му вече е скочила. Добра алтернатива на плодовия лед е сорбето. Съдържа плодово пюре, а не сок. Между другото, такъв сладолед може да се приготви самостоятелно
