Депресия: Как да се предпазите от лошо настроение
Снимка: Депресия: Как да се предпазите от лошо настроение
През есента много хора се сблъскват с депресията.
Това обаче не означава, че трябва да се примирите с лошо настроение и просто да се носите течението.
Има няколко прости трика, които могат да ви помогнат да се предпазите от депресия.
На кои от тях си струва да обърнете внимание?
1. През есента често избираме практични тъмни нюанси за дрехи и обувки вместо да противодействаме на мрачното настроение. Ето защо си струва да добавите ярки акценти. Например, трябва да си купите красива чанта или шал в светъл нюанс.
2. Докато времето позволява си струва по-често да сте на чист въздух. Той е полезен за вашето здраве, форма и нервна система.
3. Гледайте по-често забавни програми, хумористични карикатури, комедии. Помага за зареждане с положителни емоции. Експертите също смятат, че смехът може значително да подобри здравето.
4. Обадете се и се срещнете с приятели. Дори ако разговорът ви е „за нищо“, това е отлична превенция на депресията.
5. Прекарвайте време в това, което наистина ви харесва, но се опитайте да избегнете монотонността на свободното си време. Ето защо всеки ден си струва да измисляте нови дейности за себе си.
Снимка: Pixabay
