Учени: Бързото ходене помага да се откажете от пушенето
Снимка: Бързото ходене помага да се откажете от пушенето
Добра новина за тези, които искат да спрат да пушат през новата година. Според проучване на учени от университета в Инсбрук (Австрия) десет минути бързо ходене намаляват желанието за цигари и подобряват благосъстоянието на хората, които се въздържат от тютюнопушене.
Проучването включва три различни интервенции, включващи 16 пушачи, които са разделени на три групи. Първата група направила десет минути разходка на чист въздух, втората се упражнявала на бягаща пътека, а третата не отделяше време за физически упражнения.
Преди, по време и след съответните интервенции, доброволците бяха разпитани за желанието за пушене, симптомите на липса и настроението. Резултатите от експеримента показват, че бързото ходене, както на открито, така и на закрито, значително намалява желанието на участниците за пушене, да ядат нездравословна храна (вместо да пушат) и подобрява психологическото им състояние.
„Констатациите остават да бъдат тествани в бъдещи експерименти, може би чрез промяна на продължителността или интензивността на упражненията“, казва Мартин Коп, един от авторите на изследването.
Преди това изследователи от Вашингтонския университет установиха, че пушенето може да доведе до свиване на мозъка.
Сн.: unsplash.com
