Бабини съвети: Храната като лекарство. Коя какво лекува?
Снимка: Кои храни кои заболявания лекуват?
Храната като лекарство: може да ви помогнe при мигрена, безсъние, болки в гърлото, мускулите или предменструални симптоми
Ето кои храни са панацея за някои заболявания:
Болки в гърлото - природен лек - мед
Медът има антибактериални и антиоксидантни свойства и облекчава болките в гърлото.
Сложете 2 супени лъжици мед в топъл билков чай и пийте по една чаша на всеки два до три часа при необходимост. Някои изследвания твърдят, че тъмният мед има по-добро антибактериално действие.
Мед можете да поставите и в кисело мляко, салати или да използвате в сладкиши.
Джинджифилът облекчава мускулната треска след физическа активност
Ако не искате възпаление на мускулите след активни тренировки, време е за джинджифил
Едно проучване показва, че ако консумирате два грама пресен джинджифил (около 2 супени лъжици) преди тренировката всеки ден в продължение на една седмица и половина, вероятността да ви болят мускулите от вдигане на тежести е с 25 процента по-малка.
Джинджифилът съдържа противовъзпалителна съставка и има действие като лекарствата срещу болка. Препоръчва се при гадене и дискомфорт. Можете да консумирате и в супи или сандвичи.
Срещу безсъние лекувайте се с киви
Жените по-често имат проблеми със съня, а този плод може да помогне. Един тайвански проучване показа, че жените, които ядат 2 киви един час преди лягане в продължение на един месец заспиват 14 минути по-бързо и имат по-дълъг сън.
Едно от възможните обяснения е, че кивито повишава нивото на серотонин, хормонът, който е бърз билет до страната на сънищата.
Консумирайте кивито като част от плодова салата или плодови сокове.
Мигрената се облекчава с тиквени семки
Когато страдате от мигрена изядете шепа тиквени семки.
Те са богати на магнезий, минерал, който липсва при хората, които страдат от мигрена. Този недостиг причинява стесняване на кръвоносните съдове около мозъка.
Можете да консумирате тиквените семки и в салати и десерти.
Кърито помага при главоболие
Според проучването от 2006 год. от шотландски институт, подправката къри съдържа компонент, който присъства в аспирина. Което означава, че има същото действие. За да нямате главоболие подправяйте салатите и месото с тази подправка.
При менструални болки - бадеми
Ако всеки месец имате менструални болки, решението е бадеми.
Проучванe, което е публикувано в списание American Journal of Clinical Nutrition, разкри, че високото съдържание на рибофлавин в храни като бадемите намалява възможността за развиване на ПМС с 35 процента. Около 40 бадеми ще ви дадат 30 на сто от необходимата дневна доза рибофлавин.
Добавете бадемите към мюсли, йогрут или използвайте като гарнитура с зелен фасул.
Боровинките срещу инфекции в пикочните пътища
Боровинките помагат за лечението на инфекции на пикочните пътища и на кисти. Количеството на активното вещество е по-малко, но затова пък са много по-достъпни - можете да си купувате пресни или сушени. От друга страна боровинките са много добър антиоксидант.
Маруля
Жените, които се сблъскват с болки по време на месечния цикъл - ПМС, имат повишено ниво на естроген. Храните, богати на магнезий може да намалят болката. Затова свикнете всеки ден да ядете салата от маруля или зеле и една шепа бадеми. Само не чакайте когато ви дойде месечният цикъл.
Масло от карамфил
Маслото от карамфил не е лекарствен продукт с който се решава проблема, но намалява зъбобола. Няма да ви излекува зъба, но в ситуации, когато не сте в състояние да отидете на зъболекар, много ще ви помогне.
Здраве и култура Здравен форум
