Аеробните упражнения нормализират кръвното налягане от стрес
Снимка: Ппражнения нормализират кръвното налягане от стрес
Скорошно проучване на изследователи от Федералния университет на Уберландия в Бразилия установи, че аеробните упражнения помагат за нормализиране на кръвното налягане, причинено от стрес.
Изследователите са извършили систематичен преглед и мета-анализ на 23 проучвания, включващи 1120 души, които са правили умерени до интензивни упражнения в продължение на 6 до 52 седмици. Физическите дейности на участниците включват:
- тренировки с тежести,
- аеробни упражнения и
- йога.
Резултатите от работата на учените показват, че аеробните упражнения като бягане, плуване и танци, нормализират кръвното налягане както в покой, така и след силен стрес. Това е особено важно за хората с хипертония, тъй като те са изложени на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
По-рано учени от университета Фудан в Шанхай (Китай) установиха, че високоинтензивните и умерени аеробни упражнения могат да предотвратят развитието на диабет тип 2.
Сн.: pexels.com
