Защо смартфоните изкривяват гръбначния стълб и как да се предпазим
Снимка: Смартфоните изкривяват гръбначния стълб
Интензивното използване на смартфон води до болка и изкривяване на гръбначния стълб.
Смартфонът вреди на гърба и врата, когато говорим, но и когато пишем и четем. Когато разговаряме по него, главата е наведена леко напред, а едното рамо е постоянно повдигнато. Това предизвиква сериозно натоварване и болки във врата.
Другото сериозно натоварване се причинява при продължително писане или четене от екрана на смартфона.
Оказва се, че последните две години много млади пациенти, които не са имали досега болки във врата или гърба, развиват дискова херния и изкривявания, предупреждават от The Spine Journal.
Американски учени смятат, че това може да засегне цяло поколение, както и това след него.
Когато човек пише на телефона си, той навежда главата си на 45 градуса, а когато седне, натоварването става още по-голямо.
При изправен гръб главата ни тежи между 4 и 6 кг, при 15 градуса накланяне гръбначният стълб вече я усеща като 12 кг, а при 60 градуса – като цели 30 килограма.
Промяна на позицията при продължително използване на смартфон
Увреждането на гръбначния стълб е неминуемо при продължително натоварване.
Препоръки за намаляване на пораженията на съвременните технологии върху тялото ни
Мониторът и лаптопът трябва да бъдат поставени на нивото на очите, така че брадичката да е успоредна на раменете.
При смартфоните няма еднозначно решение за намаляване на напрежението в гръбначния стълб. Ако го държим на нивото на очите, тогава ще се появи болка в рамото. Това, което препоръчват лекарите, е да се правят чести почивки.
Има приложения, които напомнят да оставим телефона за малко. Друг вариант е приятел да ви направи снимка как пишете на телефона и да си я сложите като фоново изображение, така всеки път като я видите, ще се сещате да правите почивки.
