Започнете деня с лимонена вода за засилване на имуннитета
Снимка: Лимонената вода помага на имунитета.
Започването на деня с чаша вода с изцеден лимон е ритуал в аюрведата и йога традициите. Лимонената вода стимулира храносмилателната система и изчиства тялото от токсини, които могат да са останали в храносмилателния тракт през нощта. Отнасянето на факти от западната наука към традиционните практики (често наричани "народната медицина"), възникнали много преди съвременните медицински стандарти, е трудно, но научните изследвания показват, че хранителните елементи в лимоните предлагат многобройни ползи за здравето и традиционно се свързват с пиенето на лимонена вода.
Хората обикновено започват деня си с напитки като кафе или чай, пробвайте да започнете деня с топла лимонена вода, за да задействате ударно храносмилателната си система. Не е нужно водата винаги да е топла, но е препоръчително.
Използвайте половин лимон на голяма чаша вода или на вкус.
5 ползи от пиенето на лимонена вода:
Лимоните подпомагат имунната система: Лимоните са богати на антиоксиданта витамин C, познат с благоприятното му влияние върху имунната система и със свойството му да намалява риска от респираторни инфекции. Аскорбиновата киселина, намираща се в лимоните, намалява противовъзпалителните ефекти и се използва като допълнителна подкрепа за лечение на астма и други респираторни проблеми. Лимоните съдържат също сапонини, които показват антимикробни свойства, предотвратяващи простуда и грип. Не на последно място, аскорбиновата киселина подобрява абсорбцията на желязо в организма; желязото играе важна роля в имунната система.
Алкализираща функция на лимоните
Въпреки тръпчивия вкус на лимоните, който ги прави да изглеждат кисели, лимоните са всъщност един от най-алкализиращи храни за организма. Лимоните съдържат лимонена и аскорбинова киселина, а слабите киселини лесно се метаболизират от организма.
Лимонът подпомага храносмилането
За цитрусовите флавоноли се смята, че са храносмилателен тоник за организма. Счита се, че лимоните стимулират и пречистват черния дроб. Витамин С се свързва с намаляване на риска от пептична язва, причинена от бактерии Helicobacter Pylori.
Лимоните изчистват кожата
Витамин C и други антиоксиданти в лимоните се борят срещу вредите от свободните радикали. Щетите от свободните радикали, специално причинените от ултравиолетовите лъчи и токсините, са отговорни за повечето симптоми на остаряването. Антиоксидантите помагат за намаляване на бръчките. Локалното нанасяне може да намали белезите или старческите петна, както и помага за изчистването на кожата.
Лимоните подпомагат за здравяването на рани:
Аскорбиновата киселина (витамин C), съдържаща се в изобилие в лимоните, подпомага зарастването на рани и е основна хранителна съставка за поддържане на здрави кости, съединителната тъкан и хрущялите. Витамин С има и противовъзпалителни свойства.
