Всяка вечер преди лягане сваляйте бельото си, вижте защо
Снимка: Всяка вечер преди лягане сваляйте бельото си
Добрият сън е ключът към здравето, красотата и стабилната психика. Толкова много внимание обръщаме на матрака, възглавницата, спалното бельо във Фън Шуй... Но малко хора мислят за дрехите за спане.
Да спите с или без бикини?
Това е въпрос, който е важен не толкова за комфорта, колкото за здравето ви.
Наблюденията на специалисти показват, че сънят без бельо е най-доброто нещо, което можете да направите за тялото си, докато релаксирате. Защо е толкова полезно да спите голи?
Нормално кръвоснабдяване
Кръвта трябва да циркулира свободно по тялото, с достъп до всяка клетка. Но пижамите и особено тесните панталони с еластични ленти или връзки могат да попречат свободното циркулиране на кръвта. Без дрехи ще сте без бариери за притока на кръв.
Превенция на диабета
Шведско проучване установи, че сънят при по-ниски температури подобрява метаболизма и понижава кръвната захар. Хората, които искат да постигнат този ефект, трябва да спят голи. Считайте това за първата си стъпка за предотвратяване на диабет тип 2.
Здрава кожа
Кожата се нуждае от достатъчно чист въздух и така наречената вентилация за здраве. Оставете кожата да диша през нощта, за да сведете до минимум риска от дразнене и екзема. И според изследователката Никол Праус от Калифорнийския университет в Лос Анджелис, светлинната вентилация е добра за интимните зони на тялото.
Добър сън
Когато заспим, телесната ни температура леко пада. Това е необходимо, за да може организмът да се оптусне спокойно. Когато тялото е с пижама, по-трудно се охлажда. Затова голите жени заспиват по-бързо и спят по-добре от тези, които се увиват в пижама, чорапи и бикини. Липсата на дрехи помага на тялото да регулира идеалната температура за себе си и това е едно от основните условия за добрия сън.
По-малко стрес и телесни мазнини
Когато спим, тялото ни работи за понижаване на кортизола, хормонът на стреса, който е една от причините за натрупването на мазнини в тялото ни. Освен това сънят е важен фактор за правилната секреция на хормон на растежа, който от своя страна има и свойства за изгаряне на мазнини. Той е насочен към регенерацията на кожата и много органи, но с течение на времето производството му намалява. Наблюденията показват, че голите жени имат много по-добра секреция на този хормон. Следователно те страдат по-малко от наднорменото тегло и по принцип са по-щастливи.
Оставете тялото да диша. По цял ден сте в дрехи, които не винаги са изработени от естествени материали и свободни кройки. Д-р Брюер от Съединените щати смята, че жените и мъжете, които спят голи, са по-малко склонни към инфекции на пикочно-половата система. А при мъжете голото тяло също спомага за поддържане на нормални нива на тестостерон.
Как предпочитате да спите?
