Време е да спрете да общувате с токсични хора! Прекъснете връзките, ако забележите...
Снимка: Как да се справим с токсични роднини и близки приятели?
"Всички щастливи семейства са еднакви, всяко нещастно семейство е нещастно по свой начин."
Семейство - това е специално отношение, много близки хора и най-важното - завинаги. Желанието да живеете в идеалното семейство и да имате идеални близки приятели е абсолютно нормално, но какво ще стане, ако хората около вас далеч не са съвършени?
Как да се държите, ако имате токсични роднини и приятели - да обърнете гръб или да намерите компромис? И може би не те, а вие им пречите да живеят?
"Но това е майка ми!" Или баща, сестра, брат, дъщеря, син, баба, братовчед, близък приятел... "Това са роднини или близки приятели!" С тези фрази ние изграждаме своите собствени вътрешни бариери и неразрушими стени, които понякога ни притискат отвътре и тровят живота ни.
Вижте как да разпознаете тиранина и да поемете контрол над ситуацията. И в края на статията вижте алгоритъма за общуване с токсични хора, разработен от психолози.
Отровата от роднините и близките приятели е особено токсична. И, за да се избегне емоционалната травма, е необходимо тези връзки да се прекъсват незабавно.
За да разберете, че човек е токсичен, анализирайте следните ситуации.
Признаци за токсичност на хората около вас
Манипулират доверието ви
Днес този човек ви утешава, а утре публично ви напада. Той се преструва, че не е безразличен към живота ви, искрено иска да ви помогне. Но всъщност не го е грижа. Слушането и състраданието са специален начин да ви постави под контрол, така че пред други, по-значими за него хора да изглежда по-привлекателен, да разказва интересни истории от личния живот на някой друг. С такива хора е необходимо да се говори внимателно, по-добре е за нищо или за времето. Много е лесно да стигнете до стръвта на манипулатора, но се старайте да бъдете по-внимателни в отговорите си.
Търсенето на ползата от вас
Такива роднини и близки приятели могат да се разпознаят отдалече. Те знаят как да изчезнат поне за шест месеца и да се появят, когато имат нужда от нещо. Няма значение какво иска такъв човек в този момент: пари, помощ, подкрепа или комфорт. След като получи желаното, той отново изчезва в неизвестна посока. Изненадващо е, че ако имате нужда от помощ, такъв роднина ще намери стотици причини да откаже. Ще трябва да ограничите тази комуникация. Дразненето, което ще се натрупва във вас, непременно ще избухне под формата на чувство на неудовлетвореност или кавга. Ако многократно сте се сблъсквали с такова отношение - отдалечете се от такъв човек, бъдете по-мъдри и не се обиждайте.
Не си признава грешката
Такъв човек, дори и да има доказателства от други свидетели, той никога не признава, че е сгрешил. Напротив, той ще ви принуди да вярвате, че неговата вина е част от вашата вина. Пораждайки чувство на объркване, такива хора много лесно манипулират другите. Тази форма на физическо насилие се нарича "затъмняване", където най-важното е да накараме хората да се съмняват в собственото си мнение. Такива хора са изключително токсични, те са първите, които трябва да бъдат държани на разстояние. В противен случай рискувате да попаднете в неприятна ситуация. Ако някой от близките ви попада под това описание, опитайте се да ги избягвате.
Постоянна критика
Когато човек е скептик винаги ще открие вина. Както в един анекдот: "Кой е виновен?", "Снахата.", "Но тя не е вкъщи.", "Нищо, роклята й виси на закачалката."
Разбира се, всеки от нас има право да направи грешка. Но осъждането и безкрайните упреци сериозно ще навредят на самоуважението. Като укорява и унижава другите, манипулаторът се поставя на първо място. Невъзможно е да живееш тихо в такава ситуация. Опитайте се да избягвате такива хора с цялата си сила. И ако не успеете да парирате разговора, опитайте се да удържите удара. Вашите печеливши карти са: учтивост, спокойствие, равнодушие и игнориране. Обърнете внимание на нервите си, вслушвайте в себе си повече. Не забравяйте, че критиките са част от успеха. Никога не се срамувайте да признаете вашата вина.
Тирания и агресивно поведение
Тези признаци на токсичност са по-чести в отношенията "мъж-жена" и "родител-дете". Някои хора по природа са тирани и агресори. И вие винаги сте жертва. Такъв човек ограничава волята ви, ревнува ви или ви кара да се чувствате виновни, избягва комуникацията и постоянно ви налага мнението си. Той винаги е прав и знае кое е най-добре. Не е изключено не само психологическо, но и физическо насилие.
Какво трябва да направвите? Бягайте презглава! Изберете правилния модел на поведение: не викайте и не правете сцени, не се обяснявайте, не съжалявайте. Спрете да бъдете роб и жертва. Тази ситуация е много опасна не само за самочувствието, но и за живота и здравето. Много е трудно да бъдете селективни в комуникацията с роднините и близките приятели. Понякога трябва да си взаимодействате с тях и да изпитвате тяхната разрушителна отрова.
За да се предпазите от токсични хора, послушайте препоръките на психолозите.
Как да се справяме с токсичните хора?
- Излезте от зоната на комфорт. Не забравяйте, че ще се влоши повече по-късно.
- Анализирайте страховете си. Може би се хващате за сламка, за фиктивни ценности, а тези взаимоотношения не трябва да бъдат спасени.
- Практикувайте емпатия, опитайте се да разберете какво се опитва да каже опонентът ви, дори да има различни виждания от вашите.
- Уважавайте личното пространство, първо вашето.
- Изразявайте се правилно и поддържайте външния си вид. Дори ако събеседникът ви каже неловки неща, които са само в неговата глава, опитайте се да наблюдавате от разстояние, да филтрирайте информацията, да запазите уважението и добрия тон.
- Във всяка ситуация бъдете уверени в себе си и се научете да казвате "не".
- Използвайте в речта си магическите думи: "благодаря", "моля", "извинете ме".
- Не мислете за евентуални бъдещи проблеми, те още не съществуват.
- Бъдете търпеливи. Направете окончателни заключения и предприемайте действия само със студен ум и трезвен размисъл. С емоции можете да направите много глупави неща. Всяко решение, което взимате, трябва да се обмисли до най-малките подробности.
Прекъсването на отношенията с негативните роднини и близки приятели не означава, че те трябва да бъдат напълно изключени от вашия живот. Важно е да запомните още от самото начало, че токсините, които те излъчват с омразата, претенциите и натиска, ви пречат на пълноценния живот.
За да не се удавите в собственото си чувство за вина, избягвайте тези контакти. Те трябва да бъдат ограничени и намалени до допустим минимум. Така че токсичните роднини и близки приятели няма да имат шанс да ви завлекат със себе си няколко нива надолу.
Смятате ли, че такава защита ще работи срещу токсични хора ? Споделете какво ще направите, ако се окажете в подобна ситуация.
