Петък, 18.10.2019

Начало » Любопитно Новини » Нобелистът Канеман: Как да ви изчезнат проблемите за 8 минути?

Нобелистът Канеман: Как да ви изчезнат проблемите за 8 минути?

Как да премахнем проблемите
8 минути летене в облаците за справяне с проблемите

 

Нобеловият лауреат Даниел Канеман твърди, че само в един ден преживяваме 20 000 моменти.

Всеки момент се състои от няколко секунди.

Какъв ще ни бъде денят  зависи от това как мозъкът преживява тези моменти - положително, отрицателно или неутрално.

Например като видите влюбена двойка на улицата  за няколко секунди вие усещате приятно  чувство или тъга, в зависимост от текущото емоционално  състояние. Някои храни могат да ви причинят гадене, други глад.

В следствие на цялата тази  информация, тялото приема ситуацията като стрес или релаксация. Има и моменти, които преживяваме неутрално и на тях тялото  не реагира физически. Да ви се е случило в паника да забравите къде е телефонът, кой беше номерът (който обикновено го знаете наизуст)?  Всичко това е заради блокадата от стресовата ситуация.

 

Трябва да намерите начин да се отпуснете 8 минути, за да бъдете в състояние правилно да разсъждавате

Не напразно възрастните хора казват: когато си ядосан, не прави нищо, защото тогава често се греши.

Нобеловият лауреат Канеман дава съвети за стресови стимули и как да неутрализирате негативните мисли 

Когато се чувствате зле, веднага си спомнете, че трябва да сте благодарни за това, което имате: семейството, здравето. Веднага ще се отпусне тялото ви и ще ви облее голямо удоволствие, което ще намали грижите, казва психологът Април Масин. Според нея това трябва да се упражнява, защото най-често несъзнателно така разрешаваме проблема.

Психиатърът Елизабет Ватерман: в момент на стрес са необходими 8 минути "летене  облаците"  като си  представяме щастлива ситуация

Толкова време му е необходимо на организма, за  да се успокои от стреса. След това ще гледате на проблема по-спокойно и по-лесно ще намерите решение.

Измамете мозъка - със сила си дайте положителна мисъл.

Ако не ви идва спонтанно,  запишете някоя щастлива мисъл и я четете на глас насила.

Срещу всеки черен сценарий, който ви се върти в главата - противопоставете  5 положителни.

Има един трик, които психолозите наричат ,,5 положителни мисли срещу една негативна", така много по-лесно ще сте в състояние да се отпуснете и да преодолеете стреса.

Ако успеете да неутрализирате  лошите мисли,  ще сте по-здрави и по-спокойни. Негативните стимули дългосрочно вредят на здравето.

Е-здравеЙ Любопитно

 

07-09-2019 | виж всички новини | 





comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio