Понеделник, 17.06.2019

Начало » Здраве » Лекари обясняват как туризмът помага на мозъка ни

Лекари обясняват как туризмът помага на мозъка ни

Туризмът лекува
Туризмът сред природата увеличава нашия умствен капацитет

 

 

 

Туризмът в природата може да ви отведе далеч от шума и суетата на ежедневието, но и ще ви обогати физически, емоционално и духовно!

Така че сега нека да видим какво лекарите казват за това как туризмът може да промени мозъка ни към по-добро.

 

 

 

Можете да получите помощ срещу обсесивни и негативни мисли когато ходите на екскурзия в планината

Туризмът е ефективен срещу негативни преживявания. Натрапчиви и негативни мисли, които сте имали преди туристическа екскурзия в планината, ще бъдат освободени от вашия мисловен процес и ще се чувствате много по-добре.

Едно скорошно проучване, което бе публикувано в бюлетин на Националната академия на науките на Великобритания разкрива, че колкото повече време прекарваме  сред природата, толкова повече отрицателните и натрапчиви мисли ще намалеят.

Проучването анализира преживянията на хора, които вървят пеша в природата или градска среда

Учените доказали, че при участниците в експеримента, които вървят в продължение на 90 минути в природна среда, намалява невронната активност в техния префронтален кортекс - мястото в мозъка, свързано с психични заболявания. Те също имали намалени нива на преживяне.

Хората, които са вървели пеша в градска среда не са имали намалена неврогенна активност.

Изследователите заключават, че депресията и дори психичните заболявания, могат да бъдат пряко свързани с повишената урбанизация

Важно е да знаем, че ако искаме да запазим здравия си разум, трябва да излизаме от градска среда възможно най-често.

Получаваме творчески подем при редовни разходки сред природата


Двама изследователи и психолози - Дейвид Л. Стрейър и Рут Ан Ашли открили, че творческият подем на човек и уменията за решаване на умствени задачи значително се подобряват, когато той се отдели от технологиите и се разхожда сред природата.

Те провели изследване, в което участват някои туристи, на които давали сложни сложни за решаване по време на разходка в планината, както и творчески задачи.

Установено е, че творческото им мислене и умения за решаване на проблеми са подобрени с 50%.

В заключение изследователите посочват, че технологията и шумовото замърсяване в градска обстановка са много смущаващи, тъй като ни отвличат вниманието и намаляват способността да се концентрираме и това, според изследователите, е много ангажиращо към нашите когнитивни функции.

Туризмът в природата следователно ще освободи съзнанието ни и ще ни даде възможност да се съсредоточим и да се концентрираме по-добре.

Дефицитът на вниманието и хиперактивността при деца се подобряват когато са на екскурзия в природата. На децата с дефицит на вниманието им е трудно да останат фокусирани, те се разсейват лесно и могат да бъдат доста хиперактивни.

Въпреки че има лекарства за това заболяване, те могат да причиняват по-дългосрочна вреда, отколкото полза.

Изследователите, д-р Франсис Куп и Андреа Тейлър открили, че когато децата с дефицит на вниманието извършват "зелени дейности на открито", техните симптоми значително намаляват, което доказва, че туризъмът в природата може да бъде изключително полезен за хиперактивните деца.

Ходете на екскурзия в планината, за да повишите ефективността на мозъка.

Ако искате да се работи за почти всяка част от тялото - крайниците, мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, дихателната система и храносмилателния тракт, тогава туризъмът е точно за вас.

Можете да изгаряте по около 400-700 калории на всеки 60 минути, но това разбира се ще зависи от трудността на преходите и интензивността на ходенето.

В Университета на Британска Колумбия изследователи са открили, че аеробните упражнения могат да активират онази част от мозъка, която е свързана с епизодичната и пространствена памет.

Смята се, че за жени над 70-годишна възраст, аеробните упражнения могат значително да предотвратят ранната загуба на паметта.

Разходката сред природата ще облекчи тревожността, стреса, както и ще повиши самочувствието ви значително

Така че започнете туризма от днес, за да подобрите физическото и психическото си здраве.

Започнете с леки походи, създавайте си настроение и постепенно повишавайте нивото на трудност.

Туризмът е евтино удоволствие, може просто да започнете с разходки в местния парк. Има приложения, които можете да използвате, за да си набележите маршрут.

Вземете една шапка, добри туристически обувки, бутилка с вода,  удобни спортни дрехи и тръгвайте към планината. Вие също трябва да обмислите възможността за използване на щеки, тъй като те са полезни и помагат да увеличите скоростта си, както и за облекчаване натоварването на коленете.

И така, какво чакате ?!

Е-здравеЙ Здравен форум

 

23-07-2018 | виж всички новини | 





comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio