Как да предпазим зрението си да не се влошава с годините
Снимка: Предпазване на зрението
Обикновено с покачване на годините се влошава и зрението. Това е естествен процес, но можем да намалим последиците от остаряването като спазваме определени съвети за предпазване на очите.
Грижите за зрението са изключително важни във всяка възраст, ако искаме да виждаме добре.
Повече от 70% от информацията за заобикалящия ни свят си я набавяме посредством зрителния канал. Човешките очи са основно средство за придобиване на знания, но също и ни помагат да се включим в активности, които ни доставят удоволствие.
Редовните очни прегледи предпазват от влошаване на зрението.
Посещението на специалист по Очни болести е изключително важно да се прави редовно. Вземането на навременни мерки при възникване на проблем с очите вследствие на инфекция или повишен диоптър може да ви предпази дори от загуба на зрението. Хроничното главоболие, както и затрудненото фокусиране могат да бъдат признаци за проблем с очите, който да бъде отстранен от лекар.
Упражнения за очите за добро зрение.
По време на деня натоварваме очите си, затова е добре да намерим няколко минути, в които да им дадем малко почивка. По този начин ще подобрим зрението си, ще възстановим енергията си, ще се отървем от главоболието, което често се дължи на зрителни проблеми. Ако седите дълго време пред компютър, трябва да раздвижвате очите си всеки час. Вижте упражнения за очи ТУК.
Не носете слънчеви и диоптрични очила с некачествени стъкла.
Навсякъде продават очила, но някои от тях могат да увредят сериозно зрението ви. По-добре не носете очила, отколкото такива, които имат само затъмнение на стъклата без да предпазват очите ви. При носенето на такива очила зениците остават широко отворени, а през тях преминават вредните слънчеви лъчи.
Здравословният живот помага за предотвратяване на влошаване на зрението.
Здравословната храна подобрява зрението. Морковите и магданозът оказват голямо влияние върху здравето на очите. Прочетете повече ТУК.
Дългото съзерцаване е много вредно за очите, не забравяйте да мигате, особено когато седите на компютъра.
Старайте се да се възползвате максимално от естествената светлина, а когато се налага, нека изкуственото осветление бъде достатъчно силно, тъй като слабата светлина води до напрягане на очите.
