Неделя, 19.11.2017

Важно:

Начало » Съвети за дома » Хоби: Градинарството ни прави по-здрави и по-щастливи

Хоби: Градинарството ни прави по-здрави и по-щастливи

градинарството е здравословно хоби
Градинарство за здраве

 

 

Има ли хобита, които допринасят за нашето здраве? Не би ли било чудесно, ако можем да се наслаждаваме на любимото ни занимание и същевременно това да подобри благосъстоянието ни?

Спортът е добър за здравето и едно от решенията, но не е единственото. Градинарството също може да бъде изключително полезно за това да се чувстваме здрави.

Градинарството прави хората по-здрави, по-щастливи и с по-силен дух

С градинарство няма да изгорите голямо количество калории, освен ако не се занимавате със сериозни озеленявания. Чрез градинарството обаче се разтягат чудесно мускулите и крайниците и се достига до ефекта на така модерните в момента “стречинг упражнения”. Най-хубавото е, че не се чувстваме сякаш правим упражнения, докато се занимаваме с градината си.

Има проучвания, които показват, че 45 минути градинарство се равнява на 30 минути аеробика

Удовлетворение носи и  това да видите как оживяват усилията на вашата упорита работа.

Този вид упражнения са щадящи за тялото. Ако ви харесва нещо, вие го очаквате с удоволствие. Това означава, че вместо неприятни преживявания, градинарството може да се превърне в приятно ежедневие. Различните етапи в градинарство способстват за това да се постигнат добри резултати,  изискват се редовни усилия, изгражда се ангажираност.

Градинарството ни прави по-здрави

Ако ще извършвате по-специфични и трудоемки дейности в градината, като повдигане, копаене и др., то задължително първо загрейте мускулите си с кратка гимнастика. Важно е да знаете, че ако вдигате тежки предмети, това трябва да става с помощта на колената, а не на гърба и той трябва задължително да е изправен.

Има и друга голяма полза от градинарството. Ако го комбинирате със засаждане на плодове и зеленчуци, не само ще е форма на упражнения, но ще ви се отблагодарява със здравословна храна.

Градинарството - здравословно и вкусно

 

26-07-2017 | виж всички новини | 



loading...


comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio