Две минути разходки на всеки час предпазват от последиците от заседяването
Снимка: разходки срещу заседнал живот
Двуминутните разходки неутрализират отрицателните последици за здравето от продължителното седене.
Ежедневното заседяване води до сериозни рискове за здравето като развиване на сърдечносъдови заболявания, диабет или преждевременна смърт.
Според американски учени от Университета в Юта, две минути разходки могат да намалят риска от преждевременна смърт с 33 %.
Това е показало тяхното изследване, направено сред 3200 души в продължение на три години. Участниците са носили устройства, които са измервали с какъв интензитет се движат.
Ходенето, чистенето или градинарството могат да подобрят чувствително здравето на човек, затова е важно да се правят редовно, дори и с кратка продължителност.
