Четвъртък, 22.08.2019

Начало » Здраве » Да почистим снега пред входа – зимен фитнес на открито

Да почистим снега пред входа – зимен фитнес на открито

почистването на снега пред входа
Ползи от почистването на снега пред входа

 

За повечето хора почистването на снега е досадно, но дали сме се замисляли всъщност колко е полезно за здравето.

Риенето на снега пред входа може да се превърне в забавно, здравословно занимание на свеж въздух

Почистването на снега се счита за добра тренировка, както кардио, така и за сила. Натоварват се различни групи мускули. В зависимост от движението се тренират следните мускули: предно и задно рамо, предмишница, коремни и гръбни мускули, както и бедра и квадрицепс.

За добра кардио тренировка пък се смята риенето на сняг, защото ускорява значително пулса, а на моменти се равнява на така популярните интервални тренировки, при които за няколко секунди/минути спортуването е на високи обороти, с ускорен пулс, редувано от няколко секунди/минути същото упражнение, но в максимално улеснен вариант и така няколко повторения.

почистване на снега пред входа ползи

кои мускули натоварваме при почистването на снега пред входа

Риенето на сняг затопля тялото и го калява

Много хора смятат, че ще изстинат, ако излязат да почистят снега пред входа. Обличането на подходящо яке, здрави обувки, ръкавици и шапка са напълно достатъчни, за да ви попречат да замръзнете. При почистването на снега тялото се загрява, повишава се температурата и човек не усеща студа.

Защо да почистваме снега пред входа с нашите деца?

За децата чистенето на снега може да се превърне лесно в игра на открито, това е чудесен момент, в който можете за 1 час да се позабавлявате с децата си. Игрите в снега каляват децата и ще ги предпазят от бъдещи заболявания.

За кого не е подходящо почистването на снега с лопата?

Хората над 45 години трябва да внимават с риенето на снега. То ускорява много бързо пулса и може да доведе до сърдечен проблем. Ако имате съмнения или проблеми със сърдечносъдовата система, по-добре пропуснете почистването на снега.

 

Е-здравеЙ Любопитно

03-01-2019 | виж всички новини | 





comments powered by Disqus

Коментари










Най-четени

 За теб

Design and Development:
DREAMmedia Creative Studio