Авокадо и зехтин пазят белите дробове от замърсения градски въздух
Снимка: Авокадо и зехтин срещу смог
Ограничаване на вредата от замърсения градски въздух може да се постигне като се консумират редовно авокадо и зехтин. Учени от университета в Нотингам и лондонския Кингс колидж установиха, че авокадото предпазва белите дробове от замърсяването на въздуха.
Изследването е обхванало 5500 души, а целта му е била да се намери връзката между функционирането на белите дробове и серия метаболити при излагане на два вида фини прахови частици. Оказва се, че активна форма на витамин Е и витамин С дават най-добри резултати.
Авокадото и зехтинът са добри източници на витамин Е, който помага на белите дробове да се справят с фините прахови частици.
Те могат да навлязат в белите дробове и да причинят различни заболявания. Завишените нива на прахови частици увеличават дори риска от инфаркт и инсулт.
Авокадо и зехтин срещу смога
Витамин Е е много полезен за тялото. Той поддържа клетъчните мембрани, също така е полезен за кожата, очите и имунната система.
Препоръчителната дневна доза на витамин Е е 4 мг за мъжете и 3 мг за жените. Добри източници на витамин Е са авокадото, зехтинът, спанакът.
