7 признака, че употребявате прекалено много захар
Снимка: Дали употребяваме прекалено много захар?
Захарта се смята за една от най-вредните храни за човека.
Ако кръвното ниво на захарта стане твърде високо, може да възникнат диабет и други сериозни здравословни проблеми: сърдечно-съдови заболявания, увредена бъбречна функция и дори инсулт. Както се казва, захарта е бяла смърт.
Независимо дали сте диабетици или не, винаги трябва да наблюдавате приема на захар. Тялото винаги изпраща сигнали, когато има нередности.
Има 7 реални признака, че ядете твърде много захар.
Постоянно чувство на глад
Ако ядете много храни, съдържащи големи количества захар, нивото на кръвната захар се увеличава значително. Това води до факта, че тя не прониква в клетките. В резултат на това тялото не получава необходимата енергия и иска да яде още и още. И това може да доведе не само до диабет, но и до затлъстяване.
Постоянна умора
Тук има същата ситуация, както и при чувството за глад. С високо ниво на захар в кръвта, тялото става неспособно правилно да съхранява и обработва глюкозата. В резултат на това се чувствате не само гладни, но и уморени.
Често уриниране
Бъбреците обикновено не могат да обработват течностите, ако нивото на кръвната захар е високо. Поради това тялото разтваря кръвта с вътреклетъчна течност, което на свой ред води до често уриниране.
Инфекциозни заболявания
Високото ниво на захар създава благоприятна среда за възпроизводството на дрожди и бактерии. Инфекции на пикочните пътища могат да се появят както при мъжете, така и при жените. Но при жените те са по-чести, ако нивото на захарта е високо.
Пресъхване на устата
Силна жажда и сухота в устата са сигурни признаци, че консумирате прекалено много захар, защото това води до дехидратация. Разбира се, трябва да възстановите водния баланс, но изберете за това напитка без захар. В идеалния случай - обикновена вода. Разбира се, тази точка не се отнася за горещо лято, когато тялото има нужда от много повече течости.
Сухота на кожата
Сухота и сърбеж на кожата са други признаци на прекомерно консумиране на захар. Между другото, лющене на кожата може да се получи на фона на всички факти, споменати по-горе. Така че, ако забележите един от сигналите и имате също така суха кожа и сърбеж, по-добре е да вземете тестове, за да проверите нивото на захарта.
Проблеми с концентрацията
Повишените нива на захар пречат на проникването на глюкоза, по-специално в клетките на мозъка. Следователно, човек трудно взима бързи решения и обикновено мисли дълго време.
Съвети срещу прекомерна употреба на захар
Контролирайте употребата на храни, съдържащи много захар. Така ще се спасите от много заболявания и проблеми с наднорменото тегло.
И ако страдате от подуване, необходимо е и да се сведе до минимум количеството сол във вашата диета.
Научете се да слушате тялото си и да споделяте полезна информация с приятелите си!
